AccueilRecettesBoulettes de viande asiatiques faciles sur une plaque
Boulettes de viande asiatiques faciles sur une plaque
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Variez votre routine de boulettes de viande avec les délicieuses saveurs de gingembre et d’ail de l’Assaisonnement Sauté à l’asiatique! Les boulettes se congèlent, alors vous pouvez en cuisiner une grande quantité, puis la congeler pour avoir des repas plus tard. Les roulés de laitue sont une super alternative aux plats à emporter, en plus d’être une source de vitamines bonnes pour la santé de la peau, des os et des yeux.


Ingrédients

Pour les boulettes de viande :

2 lb (900 g)
de bœuf haché maigre ou de poulet, de porc ou de soya
2 c. à table
2 c. à table
de sauce soya faible en sodium ou sans gluten

Pour la salade de chou :

2 tasses
de salade de chou maison ou du commerce
12 tasse de
Vinaigrette balsamique, préparée

Pour servir :

16
feuilles de laitue grasse ou iceberg, environ 1 petite laitue
coriandre hachée, facultatif
bâtonnets croustillants won-ton, facultatif
Aïoli ail rôti, préparé, facultatif

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  2. Combiner tous les ingrédients des boulettes de viande dans un bol. Humecter les mains avec de l’eau pour éviter que le mélange ne colle et façonner des boulettes en utilisant environ 30 ml (2 c. à table) de mélange pour chacune.
  3. Disposer les boulettes à environ 2 cm (1 po) d’espace sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson. Cuire de 5 à 8 minutes.
  4. Réduire la température du four à 350 °F et continuer la cuisson pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que les boulettes soient entièrement cuites.
  5. Pendant ce temps, mélanger ensemble la salade de chou et la vinaigrette dans un bol de service.
  6. Pour assembler les roulés, placer des boulettes sur les feuilles de laitue. Garnir de salade de chou, de coriandre et de bâtonnets won-ton et d’aïoli si désiré.
Trucs

1 recette, 2 façons.

Préparez-les au micro-ondes : Roulés de laitue faciles à l'asiatique

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de riz.

Valeur nutritive

Par portion (2 roulés) : Calories 270, Lipides 20 g (Saturés 5 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 300 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 2 g), Protéines 19 g.

Boulettes de viande asiatiques faciles sur une plaque
25 min
8 portions
2,64 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Sauté à l'asiatiqueAssaisonnement Sauté à l'asiatique
Assaisonnement Sauté à l'asiatique
23 Évaluations
8,50 $
Mélange pour vinaigrette BalsamiqueMélange pour vinaigrette Balsamique
Mélange pour vinaigrette Balsamique
22 Évaluations
11,50 $
MEILLEUR VENDEUR
Mélange pour aïoli Ail rôtiMélange pour aïoli Ail rôti
Mélange pour aïoli Ail rôti
44 Évaluations
8,50 $
Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
17 Évaluations
25,00 $
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Boulettes de viande asiatiques faciles sur une plaque
Description de la recette
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Ingrédients

Pour les boulettes de viande :

2 lb (900 g)
de bœuf haché maigre ou de poulet, de porc ou de soya
2 c. à table
2 c. à table
de sauce soya faible en sodium ou sans gluten

Pour la salade de chou :

2 tasses
de salade de chou maison ou du commerce
12 tasse de
Vinaigrette balsamique, préparée

Pour servir :

16
feuilles de laitue grasse ou iceberg, environ 1 petite laitue
coriandre hachée, facultatif
bâtonnets croustillants won-ton, facultatif
Aïoli ail rôti, préparé, facultatif
25 min
8 portions
2,64 $/portion

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  2. Combiner tous les ingrédients des boulettes de viande dans un bol. Humecter les mains avec de l’eau pour éviter que le mélange ne colle et façonner des boulettes en utilisant environ 30 ml (2 c. à table) de mélange pour chacune.
  3. Disposer les boulettes à environ 2 cm (1 po) d’espace sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson. Cuire de 5 à 8 minutes.
  4. Réduire la température du four à 350 °F et continuer la cuisson pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que les boulettes soient entièrement cuites.
  5. Pendant ce temps, mélanger ensemble la salade de chou et la vinaigrette dans un bol de service.
  6. Pour assembler les roulés, placer des boulettes sur les feuilles de laitue. Garnir de salade de chou, de coriandre et de bâtonnets won-ton et d’aïoli si désiré.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Sauté à l'asiatiqueAssaisonnement Sauté à l'asiatique
Assaisonnement Sauté à l'asiatique
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8,50 $
Mélange pour vinaigrette BalsamiqueMélange pour vinaigrette Balsamique
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11,50 $
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Mélange pour aïoli Ail rôtiMélange pour aïoli Ail rôti
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8,50 $
Tapis de cuissonTapis de cuisson
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17 Évaluations
25,00 $
Trucs

1 recette, 2 façons.

Préparez-les au micro-ondes : Roulés de laitue faciles à l'asiatique

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de riz.

Valeur nutritive

Par portion (2 roulés) : Calories 270, Lipides 20 g (Saturés 5 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 300 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 2 g), Protéines 19 g.

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